第27章(2/4)
400米和800米中间允许慢跑休息。
1200米则可以直接休息。
光是这一项，就比学校的训练强度要大很多。
主要是因为10组，不止是完成而已，都是有时间和速度的要求。
教练在布置完训练任务后，大家就开始各自训练。
其他人都已经熟悉了这种训练，解散后，大家都各自开始训练。
只有楚宁是新人，吴豪专门留下来，辅导她完成第一次的训练。
楚宁先跑400米的训练。
一共10组。
这个项目重要的是对每次完成时间都是有要求的。
十次。
这不仅是对速度的要求，更是体力的要求。
第一次，10次400米，要求是在80秒内完成。
80秒的时间并不算长。
楚宁一般完成四百米，只需要50多秒。
80秒看似很长，可跑十遍，能把平均完成时间都在80秒内，就不一样了。
400米的时候，楚宁每次都还可以按照规定时间完成。
可到了800米时，要求时间是2分50秒。
楚宁前面几轮是完全超时间完成，到后面几圈就明显感觉到吃力。
最后一圈，时间也超出了规定时间。
到了10次1200米。
楚宁体力上已经完全不可能跟上速度了。
在开始跑第10圈1200米时，虽然她已经休息了10分钟，可开始跑时，刚跑了一圈就不行了。
最后她跑完这1200米，用了比规定多两倍的时间。
吴豪站在一旁，把她今天训练的时间和情况都记录下来，没有批评她，而是说：“明天早上8点继续，你晚上回去在宿舍放点牛奶，多喝点，看看能不能再长点个子。”
他在体校呆了一个月，楚宁身为体校里表现最突出的女生，他对她观察了很长一段时间。
对楚宁也是比较满意的。
她属于有天赋又肯努力的运动员。
在纪明煜找到他，告诉他楚宁刚来体校，就愿意每天早上5点起来跑步，他就觉得这女孩还是可以的。
唯一的缺陷是太矮了。
体校记录的身高是166。
这个身高短跑的话还可以，中长跑确实并不占优势。
女子中长跑运动员，身高不像跳高女子运动员那样，不追求一米八，一米八五，哪怕长到一米七出头，都不会像现在这么辛苦。
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省队不像体校，随时随地都有教练跟着。
更多的时候全看自己。
教练会把每天必须要训练，以及配合练习的内容告诉大家，每天在完成必须练习外，再选择性完成其他项目。
楚宁吃过晚饭，休息了一下，出门买了些生活必须品，又买了一大箱牛奶。
放回宿舍后，连坐都没坐，直接回到了室内训练场，开始晚上的训练。
室内训练馆晚上10点关闭。
这么做主要是为了让运动员们早点休息，有个好的作息。
等大家都走了，楚宁往宿舍走的时候，看着身边的其他队员，又有些不甘心。
她们回宿舍休息，是因为她们都优秀。
而她整个项目垫底，有什么脸这么早回去休息。
训练基地光操场就有好几个。
室内的关了，还有室外的。
现在是1月底。
还没有下过雪，天干冷干冷的。
楚宁看着不远处的宿舍楼，犹豫了一下，转身回了操场。
这个时间操场上已经没有人了，只有角落一盏灯孤零零的亮着。
楚宁做了做热身运动，开始按照教练的要求做循环跑。
她对自己也有要求，12点回去。
因为早上5点还要起床。
楚宁回宿舍时，简彤早就睡觉了。
她蹑手蹑脚进了屋，冲了个澡，把头发吹干后就躺在床上。
连一秒都没用，就睡着了。
她真的累极了。
翌日一早5点，闹钟一响楚宁就醒了。
昨天超负荷的训练，让她的身体极度抗议起床这件事情。
她躺在床上，眼皮和身体都沉得要命，只要一闭眼，肯定还会睡着。
楚宁拍了拍自己的脸，挣扎着，还是起床了。
她刚到操场时，操场一个人都没有。
跑了十几分钟，就陆陆续续来了几个人。
深冬的天亮的很晚。
楚宁分不清来的都是谁。
不过这也和她没什么关系。
第二天，吴豪没有再单独辅导楚宁，而是让她自己训练。
大家都是自己训练的。
楚宁也和大家一样进行训练。
她一连练了三天，却没有觉得自己有明显的进步。
晚上吃完饭时，楚宁来得比较晚。
食堂的人都走得差不多了。
楚宁一个人坐在角落，眼皮直打架，头跟小鸡啄米一样。
连对面坐了个人都没发现。
直到她脑袋点了好几下，最后差点栽进面前的盘子里时。
被一个大掌及时托住。
这一下，楚宁的瞌睡完全醒了。
她猛然抬头，看见了对面坐着的纪明煜，突然就有些不好意思。
纪明煜吃过饭了，他一只手才撑在桌子上，皱眉看她：“困了就睡觉。”
“不困了。”楚宁甩了甩脑袋。
开始认真吃饭。
纪明煜歪着脑袋看她吃饭，“你是不是觉得自己成绩差挺丢脸的？”
楚宁抬眼看了他一眼，不吭声。
眼神里却仿佛写了两个字：废话！
纪明煜继续说：“我给你说，你成绩差，最主要的原因不止是你训练少，而是你个子矮，你跟其他队员站一块，就是身高盆地，实不相瞒，我参加了几次全国青少年比赛，像你这么矮的，真没见过几个。”
楚宁本来是不想搭理纪明煜的。
可他这话，越听越欠揍。
最后干脆气得楚宁饭都吃不进去了，把筷子一扔：“你什么意思？你是不是说我这么矮，注定成绩很差，注定拿不了奖牌？”
楚宁不是不知道自己矮。
可她也没有办法。
她自身可以改变的事情可能有很多。
只有身高，是她决定不了的。
纪明煜看她这么凶，也不高兴：“唉唉唉，你是不是觉得我故意来挖苦你的？”
楚宁把筷子捡起来，懒得和他说话。
怎么想都觉得这个人怎么这么讨厌。
纪明煜看着她吃饭，继续说：“我就是想告诉你，多睡觉能长高，咱们做这行的，一天睡十个小时是不可能了，你得最起码保证八小时睡眠吧？八小时睡不了，七小时总得有吧，多喝点牛奶，那样的话，说不定还能蹦达蹦达。”
楚宁抬头。
纪明煜看着她说：“要是你像现在这样，晚上1点睡，早上5点起，你也就注定一米六了。”
楚宁白了他一眼，“信你个鬼话！你才一米六呢！”